Ispitivanje na britanskim studentima
U najnovijem istraživanju britanskih psihologa, analiziran je uticaj društvenih mreža na emocionalno stanje ljudi, s posebnim osvrtom na posete stranicama poput Instagrama ili X (bivši Twitter). Rezultati su iznenadili, pokazujući da ove stranice možda ipak ne utiču toliko značajno na naše emocionalno stanje, a ni ne stvaraju istinsku zavisnost kao droga ili kocka.
Apstinencijska kriza ili samo privremeni prekid?
Dok je strahovanje od negativnih efekata društvenih mreža na mentalno zdravlje raslo tokom poslednjeg decenije, nova studija ukazuje da nedelja bez njih ne povećava, ali ni ne smanjuje želju ljudi da se vrate na internet. Autori tvrde da ovo ukazuje na to da većina ljudi nije stvarno zavisna od korišćenja društvenih mreža, mada neki stručnjaci ostaju skeptični.
Eksperiment na studentima: Rezultati
Psiholozi sa Univerziteta Durham sproveli su istraživanje na studentima koji su se dobrovoljno odrekli društvenih mreža na nedelju dana. Rezultati, objavljeni u časopisu PLOS ONE, nisu pokazali značajnu promenu u želji za pristupom društvenim mrežama tokom ovog perioda.
Uticaj digitalne detoksikacije na emocije
Korišćenje društvenih mreža ne može se, prema tvrdnjama istraživača, uporediti sa zavisnošću uzrokovanom drogama ili kockanjem. Zanimljivo, uočeno je da je uzdržavanje od društvenih mreža smanjilo količinu negativnih emocija, ali istovremeno i stišalo pozitivne.
Prelazno razdoblje i održavanje promena
Jedna nedelja možda je kratko vreme za potpuno razumevanje uticaja digitalne detoksikacije, ali većina učesnika eksperimenta je značajno smanjila korišćenje društvenih mreža, čak i nakon povratka uobičajenom ritmu. Ovo sugeriše da kratki prekidi mogu biti početak promena za one koji žele smanjiti svoju zavisnost od društvenih mreža.Digitalna dijeta kao smernica
Stručnjaci predlažu pristup korišćenju društvenih mreža sličan pristupu ishrani. Dok su društvene mreže važne za održavanje socijalnih veza, moguće je i preterati. Ako je određena mreža “vaša čokolada”, pristupite joj s umerenošću – povremeno je koristite, ali ne dozvolite da vas potpuno obuzme.
Zamke digitalne dijete
Važno je napomenuti da digitalna detoksikacija može neuspešno završiti ako osoba zameni jednu vrstu zavisnosti drugom. Tokom eksperimenta, neki učesnici su se odrekli društvenih mreža, ali su povećali konzumaciju alkohola, igrali video igre i posjećivali stranice za online kupovinu i igre na sreću.
Zaključak
Istraživanje sa Univerziteta Durham pruža uvid u složeni odnos između ljudi i društvenih mreža. Iako nedelja bez društvenih mreža ne izaziva apstinencijsku krizu, može predstavljati početnu tačku za smanjenje korišćenja i usvajanje zdravijih digitalnih navika. Održavanje ravnoteže i umereno korišćenje društvenih mreža ključni su za očuvanje mentalnog zdravlja u digitalnom dobu.